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马上要开学,你的孩子沉迷手机和游戏吗?心理专家来支招
作者: 发布于:2019/2/15 11:25:43 点击量:

        春节过后,距离开学的日子也不远了。

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        寒假期间,家长觉得孩子辛苦学习一年了,难得放假,肯定要给孩子好好放松放松。



        孩子捧着手机玩游戏,家长也睁一只眼闭一只眼,相信放假过后孩子就会回归正轨。


家长希望看到的

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家长实际看到的

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       谁都知道,游戏这东西可是很容易上瘾的。眼看就要开学,孩子还是沉迷于游戏,家长也是着急不已。


那怎样纠正孩子沉迷游戏的毛病呢?


        我们请来ag电子游戏临床心理科未成年心理咨询门诊主任胡庆菊给家长们支支招。

胡庆菊

主任医师、心理治疗师

临床心理科主任

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简介

       从事心理卫生工作20余年,服务范围包含:未成年心理咨询与治疗,多动症、自闭症、网瘾等行为矫正,学习障碍的成因分析,注意力训练及潜能开发;成人婚姻、家庭等心理治疗及心理咨询;心理健康知识的普及,企事业员工的心理辅导。

       擅长各种精神心理疾病的诊断、治疗及心理治疗咨询,尤其是疑难病例的诊治。曾先后完成科研项目多项,发表国家级论文数篇。为《中华行为医学与脑科学杂志》特约编委。

      现任东莞市医学会行为医学与心身医学专业委员会主任委员,广东省心理学会临床心理专业委员会副主任委员,广东省心理协会心理评估专业委员会常务委员,广东省心理协会理事等。




   借助游戏寻求内心补偿

   打骂孩子不是解决之法


       青少年沉迷网络游戏与父母的态度、行为以及相互之间的沟通状况息息相关。有些父母在发现孩子网络游戏成瘾之后,缺乏细致耐心的教育,更不会先了解孩子的生活经历、心理波动,而是采用粗暴而简单的方式,或打或骂。


“这种恨铁不成钢的急切心理

往往适得其反。”

        不合适的沟通会让孩子产生逆反心理,甚至对父母充满了怨恨,于是他们更加确信只有网络游戏中才能获得成就感。

        胡庆菊说,网络成瘾的孩子往往是内心的需要在现实生活中得不到满足,在网络中寻求满足,从而得到内心需要的补偿。当孩子离开网络游戏的时候,不得不面对自己厌烦的现实,如现实中不被父母认可,被亲朋好友训斥,人际关系较差,或者成绩差等因素觉得自己不如别人,进而在现实当中表现自卑,无自信,于是他们再次逃避,跑回到能够获得心理满足的网络中,这可能是网络成瘾反复出现的原因之一。 



    家长需及早判断

    游戏上瘾看这三点


       也有的家长会说,孩子只是打打游戏,应该不会成瘾吧。可真要等到孩子离不开手机,离不开游戏了,家长肯定是头疼不已。作为家长应该怎么办呢?


胡主任,那我该怎样判断孩子游戏是否成瘾呢?

 游戏成瘾的具体表现有三点

1、如孩子对游戏行为的控制能力受损,包括游戏行为的开始、频率、强度、持续时间、终止、发生环境等;(如:拜年时全程盯着手机屏幕,不理身外事)

2、将游戏行为的优先级置于其它生活兴趣或日常活动之上;(如:将玩游戏放在首要)

3、不顾负面影响地持续或升级游戏行为,严重到足以造成个人、家庭、社会、教育、职业或其它重要功能领域的重大损害。(如:上课偷偷玩手机,成绩下滑)



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       作为从事多年心理工作的医务人员,胡庆菊坦言,孩子游戏成瘾是一个令家长非常头疼的问题。而作为离孩子最近的人,父母或者其最亲近的家庭成员应该是网络游戏成瘾治疗中的关键,有责任为孩子合理使用互联网做出正确的引导。



心理专家教你五招

帮助孩子戒网瘾


      春节快要过去了,孩子要上学了,孩子还沉溺游戏,家长应该怎么办呢?胡庆菊建议家长可以这么做:

1

玩游戏前让孩子制定计划

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      任何事情都有有利的一面,家长们可以充分运用游戏作为培养孩子计划性的一个有力工具。

       家长可要求孩子制定出合理的学习和玩耍计划,并且要求孩子在玩游戏之前,认真完成一定的学习量、身体锻炼或者家务活。


2

玩游戏要给孩子时间限制

       为了眼睛和身心健康,上学时,家长尽量不让孩子玩游戏。在放假时,玩游戏时间建议小学生尽量不要超过每天两小时,初中生尽量不要超过每天三小时。而且,游戏过程中要起来活动一下,向远处望望,放松眼睛

       否则,玩游戏时间过长对孩子身心造成不同程度的影响,如容易产生对游戏依恋,对孩子的眼睛不利,脊柱容易弯曲等身心损害。


3

帮助孩子安排好空闲时间

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        家长还应该为孩子提供更多的课余活动,帮助他们发现自己的兴趣爱好所在,让他们的网下生活比网上生活更加丰富有趣

        比如说,可以增加孩子与亲人朋友的联络,可以与亲人、朋友面对面的交流,从而增进感情。让孩子积极参加锻炼,积极参加体育锻炼能够大大释放心理压力,缓解疲劳,改善中枢神经系统的功能,从而提高大脑皮层神经系统的兴奋性、均衡性以及灵活性。

        胡庆菊建议,对于爱好网络游戏的青少年,家长不能全盘否定,应予以正确的引导,逐渐减少孩子玩游戏的时间,增加社会时间及体育活动的时间,丰富孩子的业余生活,在不影响正常生活的前提下,适当游戏。


4

父母要拿出时间和孩子沟通 

       青少年会在网络上寻找一种认同感,用以填补自己的现实生活中缺失的部分。胡庆菊建议,家长积极与孩子沟通,加强家庭成员之间的沟通联系,帮助培养孩子的社交技巧等。


5

帮助孩子培养自尊自信

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       每个人都希望自己能够得到理解和尊重,在和孩子沟通时,家长应该把孩子看作与自己同等的地位之上,耐心地倾听孩子的心声,同时给孩子抚慰,孩子好的地方多给予鼓励和表扬,不好的地方给予指出,指明改正的方向,而不是一味的批评。

       家长还应尊重孩子的独立人格,不要一味的命令孩子,遇事要和孩子商量,让孩子感受到自己的重要性,觉得父母尊重自己,家长应给予孩子足够的关心、理解、引导、鼓励以及信任。


未成年心理咨询门诊地址:门诊部三楼

咨询电话:0769-81368335


本文转载自 《东莞时报》